Felicidad y Percepción

Segunda parte

Extraído del libro "Nadie es Perfecto", por Miriam Adahan, © Editorial Jerusalem de México

Click! Cambiando los Canales Mentales

Nuestra casa es un punto de colecta para ropa vieja que yo clasifico y distribuyo entre las familias pobres de Jerusalem. O más bien, debo decir que mis hijos la distribuyen ya que yo sólo la clasifico y arreglo, mientras que ellos son los que cargan las cajas muchos pisos y de muy buena gana. Pero hace unos días, tenía una caja particularmente pesada para llevársela a una familia muy pobre. Mientras conducía hacia su edificio mi hijo dijo, "No me gusta ir ahí; me echan esas terribles miradas".

Pensé por un momento y luego dije, "¿Sabes qué? Si cuando haces una mitzvá tienes algún dolor por eso, entonces Hashem te da una recompensa aún más grande". Sus ojos brillaron y dijo, "¿De veras?" Le aseguré que así era, que iba a obtener una recompensa especial por ir a ese apartamento en particular. Él saltó felizmente del carro con la caja. Cuando regresó, le pregunté si los niños lo habían mirado y dijo, "Sí, pero no me molestó".

Esto es para demostrar cómo "la actitud es todo". Cuando te enfocas en la recompensa, las pequeñas molestias no te molestan.

En otro incidente del último otoño, había cambiado a otro de mis hijos a una nueva yeshivá que era un poco más difícil que la anterior. Tuvo problemas para ponerse al corriente al principio y una vez llegó a la casa muy molesto. Me dijo que había obtenido una calificación muy baja en un examen y que ese rabino había dejado accidentalmente abiertas las listas de modo que todos los niños que pasaban podían ver las calificaciones de los demás. Espiando la calificación de mi hijo empezaron a burlarse de él.

Después de sentir el dolor por el que había pasado, saqué el libro de Rabí Pliskin, Las Puertas de la Felicidad, y le enseñé donde está escrito que "si no hieres a aquéllos que te hieren, todos tus pecados son perdonados". (Rosh Hashaná 17a). "Ve" le dije, "esos muchachos son como gomas de borrar, borrando todas tus transgresiones". "¡Vaya!", dijo riendo, "¡me siento realmente limpio! El dolor del incidente no puede ser borrado, pero su actitud positiva le impidió deprimirse y le dio el coraje para regresar a la yeshivá al día siguiente.

Nuevamente, cuando él se enfocó en lo que estaba obteniendo espiritualmente, su estado emocional se volvió positivo.

Siempre que es posible, trato de animar a mis hijos y estudiantes a hacer el truco de "Click cambiar canales" y enfocarse en el beneficio espiritual en cada situación llena de tensión, en lugar de la tensión misma. Por ejemplo, recientemente estaba conduciendo una amiga hacia su casa y estaba detrás de un camión muy grande en una calle muy estrecha. De repente, el conductor del camión se detuvo, bajó y empezó a descargar muebles. "Solamente va a tomar un minuto" dijo, una afirmación de la que yo dudé seriamente.

"¡Uuuff!" mi amiga exclamó con exasperación. "Bien", le dije, "estamos atoradas, así que vamos a volver esto en algo positivo. ¡Qué tal practicar algo de paciencia! Éste es un músculo espiritual que ciertamente necesita fortalecerse". Ella rió y nos sentamos ahí felizmente hasta que el conductor del camión terminó su entrega.

Si nos hubiéramos enojado, las cosas no hubieran funcionado más rápido. Nos hubiéramos exasperado por nada. En lugar de ello, cambiamos los canales de exasperación a aceptación y nos ahorramos unos minutos de tormento emocional innecesario.

¿Cómo Cambiar?

Existen numerosos incidentes a los que estamos acostumbrados a responder con enojo: empleados bruscos, cuentas inesperadas, jugo derramado, niños que pelean sin parar, parejas que no llenan los requerimientos, parientes críticos, etc. Podemos ahorrarnos una gran cantidad de estrés emocional simplemente preguntándonos, "Cómo puedo usar este incidente para perfeccionar mis midot?" O, "¿Qué mitzvá puedo realizar en este momento?".

Otro ejemplo: La última semana, mientras estaba manejando, accidentalmente me metí en el carril derecho que daba vuelta hacia una dirección que yo no quería ir. Tenía que meterme por el carril de la izquierda. Todos los carros se detuvieron por un semáforo, así que le hice una señal a la conductora próxima a mí y le indiqué que quería pasar por delante de ella cuando la luz cambiara. Ella me echó una mirada desagradable que podía traducirse como, "¡De ninguna manera, pequeño gusano!" Y con eso ella avanzó un poco más hacia el carro de adelante para que no hubiera forma de que yo pasara.

Uno de mis hijos dijo, "¡Ay! ¡Te hizo una cara! ¿Qué vas a hacer?" Yo le dije, "¡Le voy agradecer!" "¿Agradecerle?" me preguntó, como si yo fuera una tonta. "Sí", le dije. "Le estoy agradeciendo mentalmente por darme la oportunidad de no regresar daño con daño. ¿Te das cuenta de que cuando hacemos así, los ángeles bailan y aclaman en el shamaim (cielo)? Si realmente te quedas en silencio, los vas a escuchar". Se rieron. "Vean cómo esa mujer es un regalo para todos nosotros. Ella es un shalíaj (enviado) de Hashem para probar nuestras midot y ponernos de buen humor". Señalé al carro de atrás de esta mujer y el conductor amablemente nos dejó pasar. Cada vez que pienso en esa mujer, todavía le agradezco.

Una amiga, a la que llamaré Ruthy, da clases de piano. La madre de uno de sus alumnos cancela constantemente en el último minuto, lo que con frecuencia le provoca una pérdida significativa de dinero. Se enojaba cada vez más y más con la madre hasta que pensó, "¿Cómo puede ayudarme esta mujer a crecer?" Inmediatamente, Ruthy se dio cuenta de que ella es una mujer que no le gusta confrontar y que tiene dificultad para ser asertiva, y se le estaba presentando la oportunidad de afirmarse positivamente ante esta mujer.

Con mucho coraje, la llamó y le explicó con una voz muy seria que si no se le cancelaba la clase con una anticipación de veinticuatro horas, ella esperaba que se le pagara. La madre respondió de una manera muy agresiva y desagradable. Ruthy reportó, "Generalmente, antes, si alguien hubiera implicado que yo era rígida o desagradable, me hubiera aplastado. Ahora yo estaba usando este incidente para aprender a no ser una esponja y absorber la negatividad de otras personas. Y debido a que estaba trabajando en mi crecimiento, fui capaz de enfrentarla de una manera muy madura y asertiva hasta el punto que ella estuvo de acuerdo conmigo".

Nuestro día está lleno de cientos de irritaciones y desafíos menores. El truco es no habitar en el dolor sino en lo que puedes ganar espiritualmente. Cuando dices "cambiar", enfócate en lo que puedes hacer para mejorar en ese momento.

Más Situaciones Difíciles

De acuerdo, ya sé lo que están pensando, que es muy fácil cambiar canales cuando todo lo que sucede es un tráfico o un niño un poco infeliz. Pero, ¿qué pasa con las cosas grandes? ¿Qué pasa si necesitas desesperadamente un préstamo y ese pariente rico no te va a dar ni un centavo? ¿Qué con ese cónyuge que es una fuente de irritación y desilusión constante? ¿Qué con niños que son insolentes o que fracasan en la escuela? ¿Qué si tú o alguien que amas tiene una enfermedad seria?

Puedo asegurarte que después de años de practicar la "técnica clickcambia" para evitar respuestas negativas a eventos menores, pronto vas enfrentar las dificultades más serias con mucho mayor emuná y bitajón.

Así, la siguiente vez que se derrame el jugo o alguien te insulte, contén el impulso de contraatacar con enojo. En lugar de ello, piensa, "¿Cómo puedo usar este suceso para mi crecimiento?" Clickcambia y vas a estar en un marco mental totalmente nuevo.

Percepción

De todo lo que Hashem creó, nada fue creado sin propósito" (Shabat 77b). Todos sabemos que el concepto de hashgajá pratit (supervición individual) nos trae paz interna. Cuando creemos completamente que todo lo que experimentamos viene de Hashem, y está directamente determinado por Él para nuestro bien, sentimos que tenemos la fuerza para afrontar y sentir que Di-s está con nosotros.

Sin embargo, es algo difícil integrar este principio porque poseemos dos "estaciones" en nuestra mente: el Sistema de Creencia Sensorial (Sensory Belief System [SBS]) y el Sistema de Creencia Trascendente (Transcendent Belief System [TBS]). Las verdades de uno parecen mentiras en el otro y viceversa. Por ejemplo, desde el punto de vista del Sistema de Creencia Sensorial, Di-s no existe bekirbenu, entre nosotros (Shemot 17:7), porque no lo podemos ver y los eventos dolorosos que padecemos parecen injustos, arbitrarios y sin sentido. Desde un punto de vista puramente sensorial, sentimos que no tenemos más valor o sentido que un grano de arena. Nuestras vidas son como "sombras pasajeras", (Tehilim 144:4) y con frecuencia nos sentimos como nada. El resultado del pensamiento SBS es que con frecuencia nos sentimos desalentados, abandonados y enojados.

Las creencias del Sistema de Creencia Trascendental son opuestas. De acuerdo al TBS, Di-s siempre está con nosotros; aun el evento más pequeño tiene significado final; y cada ser humano tiene valor infinito. ¿Cómo intercambiamos de SBS a el TBS? Usando el lenguaje del TBS, aun si no somos completamente sinceros en ese momento. Cuando usamos este lenguaje nos volvemos conscientes de la hashgajá pratit en cada situación, que es una verdad tan sublime que parece una mentira, simplemente porque es muy ajena al SBS.

Estas "mentiras" son una especie de "primeros auxilios cósmicos" en una crisis, elevándonos milagrosamente más allá de nuestra perspectiva humana ordinaria limitada y uniéndonos a una más Divina. Di las palabras, no importa qué tan falsas y poco sinceras puedan parecer en ese momento. Pronto vas a experimentar la diferencia que hacen en tu conciencia. Estas "mentiras" son los interruptores mediante los cuales cambias de la "estación" de SBS de tu mente a la TBS.

Mentira 1: "Quiero que esto sea de esta manera". "Esto" se refiere a cualquier evento doloroso, tal como insomnio, vecinos irritantes, enfermedades, depresión, pérdida financiera o relaciones problemáticas. Obviamente desde el punto de vista de SBS, nosotros no "queremos que sea de esta manera". Queremos paz y calma, éxito financiero, sentirnos bien todo el tiempo y llevarnos bien con todos. Sin embargo, ya que la resistencia a Su voluntad produce dolor emocional, podemos lograr serenidad interna solamente aceptando Su voluntad, "queriendo que sea de esa manera" o en las palabras de Pirké Avot (2:4): "Cumple Su voluntad como cumplirías tu propia voluntad, para que Él pueda cumplir tu voluntad como si fuera Su voluntad; pon a un lado tu voluntad por Su voluntad". ¿Por qué? Porque Su voluntad es verdad. Es lo que necesitamos aun si no lo queremos.

También es útil decir: "Reconozco que lo que está pasando en este preciso segundo es lo que necesito que suceda para mi crecimiento". "Acepto que lo que soy en este momento de mi vida es precisamente lo que necesito para mi crecimiento".

Mentira 2: "Gracias por darme la oportunidad de demostrar valores de Torá". Di esto cuando alguien te hiere y te sientes enojado y vengativo. Recuerda juzgar favorablemente a toda persona (Pirké Avot 1:6) y evitar ser despectivo y vengativo y trabajar en tus midot aun si otros no lo hacen.

Mentira 3: "Soy un ser de valor infinito". Di esto cuando te sientes desanimado e inadecuado o como un tonto y un fracasado. De acuerdo a nuestro SBS, nuestro valor es determinado por otros y depende de nuestra apariencia, inteligencia, posición financiera y logros. De acuerdo al TBS, nuestro valor es completamente independiente del juicio humano y está determinado solamente por Di-s, Quien nos creó a Su imagen.

Estas aseveraciones traen serenidad y aceptación de manera que somos más capaces de pensar claramente. Nos ayudan a dejar ir el deseo de controlar lo que está más allá de nuestro control, al tiempo que nos estimulan a poner el máximo esfuerzo en cambiar aquello que puede ser cambiado en nuestra vida.

Ejemplo: "Cuando llegué a casa del trabajo, la cena no estaba lista. Mi primer impulso fue reaccionar con furia. Para mantenerme calmado, me dije, Quiero que sea de esta manera para mi crecimiento. Di-s me está poniendo en esta situación porque necesito desarrollar más paciencia y practicar el dar el beneficio de la duda".

Ejemplo: "Mi esposo acaba de perder su trabajo. Créanme yo no quiero esta situación. Es atemorizante y humillante. Lo único que reduce mis sentimientos de ansiedad y enojo es repetirme constantemente, Di-s, si ésta es la forma en la que quieres que sean las cosas, entonces yo también quiero que sean así, para nuestro crecimiento. Por supuesto, con mi pensamiento de SBS yo no quiero que realmente sea así. Desearía que regresara a su trabajo o a otro trabajo en este segundo, ¡eso es realmente lo que quiero! Pero cuando digo estas palabras, recuerdo que todo lo que Di-s hace tiene un propósito aun si yo no puedo verlo en este momento. Cuando digo estas palabras aun sin sinceridad, sé que finalmente las cosas van a cambiar".

Ejemplo: "Fue una de esas agitadas tardes cuando me sentía abrumada por todas las demandas. De repente, mi hija de seis años derramó un vaso grande de leche de chocolate sobre el suelo. Quería estrangularla. En lugar de ello me dije, Quiero que sea de esta manera. En forma poca sincera le dije, Gracias por darme la oportunidad de demostrar autodisciplina y paciencia. Solamente decir las palabras me hizo darme cuenta de que era verdad, eso es exactamente lo que necesito demostrar a mis hijos. Yo soy la que tiene que modelar ese comportamiento".

Ejemplo: "Un pariente me insultó. Vi solamente dos opciones: ser grosero y reclamarle, o tragarme mis sentimientos y ser frío. Pero tan pronto como recordé las palabras, Soy un ser humano con valor infinito, mis sentimientos de autorespeto regresaron y vi otra opción: darle el beneficio de la duda y ser asertiva de una manera no hostil. Sin malicia, le pregunté, ¿Te das cuenta de que hieres mis sentimientos? Mi pregunta lo sorprendió y me dijo que lo sentía. Me asombró mi capacidad de permanecer calmado porque ordinariamente hubiera hervido con hostilidad, ya que tiendo a tomar los insultos muy personalmente".

Ejemplo: "Un pariente me pidió dinero prestado y estuve llamándole y llamándole porque teníamos una deuda y realmente necesitaba el dinero. Después de varios meses de obtener una excusa tras otra, estaba tan furiosa que apenas podía dormir. Estaba obsesionada con él y carcomiéndome en resentimiento. Durante el día me la pasaba imaginando que le decía, "Gracias por darme la oportunidad de practicar la ética de la Torá y no regresar daño por daño. Gracias por darme práctica en dejar ir lo que está más allá de mi control y disciplinarme a ignorar lo que no puede ser cambiado y encontrar una solución para lo que puede ser mejorado".

Vas a necesitar práctica ¡CADA DÍA, TODO EL DÍA!

La repetición es la clave del cambio. Afortunadamente, Di-s nos provee de muchos eventos decepcionantes y dolorosos durante el día, todos los cuales son oportunidades para usar estas frases. Debes repetirte estas pequeñas mentiras miles de veces antes que puedan ser una respuesta automática. Hasta entonces, te puedes sentir un poco tonto y falso diciéndolas. Sin embargo, una vez que se vuelvan un hábito, se van a volver verdad, no mentira. Entonces tu vida va a estar llena de mucha alegría, paz y amor.

"El verdadero servicio a Di-s se construye sobre un fundamento de gratitud" (Strive for Truth, vol. I, pág. 153).

Estas frases nos recuerdan que debemos ser agradecidos por todo lo que nos pasa, lo bueno y lo malo (Berajot 60b). El Kidush Hashem (santificación del nombre de Di-s) que traemos al mundo nos permite ser zojé (merecedores) para ver realmente el amor escondido que está detrás de todo lo que Él hace por nosotros.

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